QUI SUIS-JE ?
Bonjour, je m’appelle Nathalie Ridouard.
Après une expérience de plus de 15 ans en tant qu’éducatrice sportive, je me suis dirigée vers le métier d’animatrice en gérontologie que j’exerce depuis 13 ans.
Depuis 2021 je suis devenue instructrice en méthode Pilates, et actuellement je poursuis une formation de Yoga restauratif.
MOUVIE POURQUOI ?
J’ai cotoyé depuis des années des collègues de tous secteurs en souffrance.
Souffrances physiques dûes aux manipulations de charges lourdes, humaines où matérielles, et aux mouvements répétitifs.
Souffrances psychiques liées à la charge de travail (remises en questions, dépressions, burn out…).
En créant MouVie, je veux proposer des solutions préventives pour la santé de tous (exercices physiques, relaxation, méditation…), et aussi un outil facile d’accès, disponible n’importe où, n’importe quand (pas d’abonnement en salle, pas de déplacements, gratuit pour les salariés des établissements abonnés).
Ma mission : faire du mouvement, la première des préventions santé.
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MOUVIE POUR QUI ?
Pour vous, Directeurs d’établissements :
Pour proposer à vos collaborateurs salariés de les accompagner, tout le long de leur carrière, dans une démarche de prévention santé et pour une meilleure qualité de vie au travail afin de préserver leur santé physique et morale.
Dans le but également, de réduire les troubles musculo-squelettiques et les risques psychosociaux très importants dans ce secteur.
De répondre aussi aux propositions de la loi du 2 Août 2021, dîte Loi de la santé au travail, qui prévoit notamment de sensibiliser à la pratique de l’activité physique et de permettre le développement de la politique préventive de santé.
Pour vous, salariés du secteur médico-social :
Pour que vôtre établissement vous permettre de bénéficier gratuitement d’une application qui propose le mouvement comme santé préventive.
Cette application va vous aider à retrouver plus de confort au travail et dans vôtre vie quotidienne avec un corps résistant et mobile, et à reprendre le contrôle de vôtre corps en toute autonomie.
PRÉSENTATION
Vous trouverez sur MouVie de quoi améliorer vôtre qualité de vie par le mouvement.
On le sait aujourd’hui, la plupart des maux du quotidien sont liés à un manque de mobilité.
La solution, c’est le mouvement, accompagné d’exercices de renforcements musculaires progressifs et adaptés, et aussi de détente et de bien-être.
Attention, je ne me substitue pas aux professionnels de santé. Bien évidemment, si vous avez des douleurs qui persistent, je vous conseille de consulter l’un d’entre eux.
C’est donc moi, Nathalie, qui vous accompagnerais tout au long de ces vidéos.
Vous trouverez sur Mouvie 7 catégories de mouvements et plus de 50 vidéos
Fais tes abdos Roméo
Stabiliser son centre en mettant l’accent sur les muscles profonds de l’abdomen grâce à la méthode Pilates
Renforce toi Olga
Renforcer et stabiliser le haut du corps qui sont très sollicités au travail, pour prévenir les Toubles Musculo Squelettiques
Galbe le bas Tina
S’ancrer, se stabiliser afin d’améliorer son équilibre et sa posture
T’as bon dos Léo
Mobiliser et fortifier le dos “notre arbre de vie” qui supporte tant de charges, aussi bien matérielles qu’affectives
Move your body Domi
Bouger son corps dans sa globalité pour qu’il reste en bonne santé et résiste aux contraintes de charges et répétitions dans le travail
Relax Max
Démarrer en douceur le matin et récupérer après une journée de travail grâce à la relaxation, la médition et la respiration
Lâche l’ordi Amélie
Faire de courtes pauses en quittant l’écran et prendre soin de soi si l’on est devant toute la journée
Le nombre de répétitions des exercices et l’amplitude des mouvements proposés sont donnés à titre d’exemple.
À vous de les adapter selon vos propres capacités du moment.
La règle est :
Adaptation Progression Régularité
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